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社長コラム

1日1食

2016年1月 1日掲載

 少し前のデータですが、2013年度都道府県別平均寿命ランキングで、長野県は男女とも1位になりました。男性は80.88歳、女性は87.18歳だそうです。一方、平均寿命が
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短い県は男女ともに青森県だそうです。長野県と青森県と言えば、共にりんごで有名ですが、平均寿命に大きな差が現われるのはなぜなのでしょうか?長野県では、30年程前から「県民減塩運動」や「野菜を食べようキャンペーン」を積極的に取組み始め、その効果があらわれたと言われています。塩分の過剰摂取は万病のもとと言われておりますものね。
 40代も後半を迎えると、体のあちこちにガタが出て来ます。最近、同年代の友達と、健康をテーマにした話で盛り上がりました。会社の健康診断で、高血圧、高脂血症、肝機能障害や尿酸値などで引っ掛かった友達もいるようです。加齢と共に、人は誰でも年老いていくわけですが、できれば健康長寿を目指したいですよね。
 私も昨年は体の不調に悩まされました。病院が大嫌いな私はこれまで健康診断など、一切受けてきませんでした。さすがに長い期間、体の不調を感じると心配になり、やっと重い腰を上げた次第です。最近は定期的に病院を訪れ、受診をするように心掛けています。主治医からは、食生活の改善とスポーツでダイエットに励むように指導をされました。不規則な食生活や暴飲暴食が肥満の原因とは分かっていても、なかなか改善には至りませんでした。ある日インターネットで「1日1食」が体に良いと知り、現在実践をしております。朝はLG21、昼食はユーグレナ、あとは珈琲を飲む程度です。夕食はできるだけ野菜中心の食生活を心掛けるようにしています。そして、以前、コラムでも取り上げましたが、倒れるだけで腹筋ワンダーコアを使い腹筋を鍛えています。その結果、約10kgのダイエットに成功しました。あと10kgのダイエットで目標達成です。どんだけ太っていたんだ・・・汗

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