とうとう症状が出始めました・・・・(　>д<)､;'.･　ｨｸｼｯ

おととい、群馬でいっぱい浴びてきたようです。

花粉レーダーも、今日は多いとのことですが

外出しないわけもいかず、用事があって外を歩きました。


もちろんマスク着用。

でも今年は、鼻よりも目にきているようで！　( ･д⊂ヽ゛

ショボショボしてきました～。。。


花粉症セルフケアを調べてみました。

まずはコチラ。

花粉情報の要注意日

1）　天気：晴れまたは曇り
2）　最高気温が高い
3）　湿度が低い
4）　やや強い南風が吹き、その後北風に変化したとき
5）　前日が雨

今日なんて、まさに要注意日じゃないですか！！！　Σ('∀`；)


①外出を控えめに・・・花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。1日のうち飛散の多い時間帯（午後1時～3時頃《注：地域によって差があります》）の外出もなるべく控えましょう。

あーあ、ちょうど要注意の時間帯に外出してきちゃった。（;´Д｀）


②外出時は完全防備・・・帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて。コートもツルツルした素材を選びましょう。

つけたのはマスクのみ。ぜんぜんツルツルしてない服装で出かけてきました。(；´д｀)ゞ


③玄関でシャットアウト・・・衣服・ペットなどについた花粉は玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。

ワンコも一緒に行きましたが、足を拭き終わってリビングへダッシュしてました(´ﾍ｀；)


④外出したら、うがい・洗顔を・・・体に付いた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう。

うがいはしましたが・・・洗顔って。　もう一度お化粧し直すのはちょっと(；´∀｀)


⑤ドア・窓を閉める・・・こまめに花粉の侵入を防ぐことも大切なポイント。気をつけましょう。

帰宅したら、窓という窓　すべて全開でした 。　
空気の入れ替えで、主人が開けて外出したようです　　ありがとう ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡


⑥洗濯もの・布団にも注意を・・・花粉が付着し、寝ている間の症状悪化につながることがあります。外に干した洗濯物や布団は花粉をよく落として。

寝室ももちろん窓全開でした。これから布団用のヘッドに変えて掃除機かけます。ヽ(;´Д｀)ﾉ



っということで、みなさんもセルフケアしてみてください。

ちょっとは症状が軽減されるかも？　　　

(｡･ｘ･)ゝ